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减肥4大杀手如何更有效消灭减肥杀手【求医】

发布时间:2021-01-14 15:52:29 阅读: 来源:羊肉切片机厂家

导读:压力性暴食,姿势不正确,内衣裤选择不当,地心引力影响是导致女性身材变形的4大主因。

压力性暴食,姿势不正确,内衣裤选择不当,地心引力影响是导致女性身材变形的4大主因。那么,我们应该如何更有效的消灭这四大杀手呢?下面一起来看看吧。

a.拒绝暴食

攻略:1:合理饮食,少吃多餐是关键

一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。很多女孩为了要减肥,不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物,长期下来,体内就会缺少这部分营养元素,造成身体的不健康。此外,如果两餐之间间隔太久,容易导致过度饥饿,继而造成暴饮暴食。因此,我们可以在减肥时制定一个健康的食谱,将一天三餐分为一天五餐,均衡食物,定时定量的补充到体内。

b.修正不良姿势

常有女性朋友问道,“坐得太久屁股会变大吗?”没错!坐得太久的确会造成臀型的改变。可很多人可能不知道,真正导致臀型走样的并非坐的时间太久,而是不良的坐姿!那么怎么样坐才是正确的呢?

攻略:正确坐姿,改善臀部线条

①坐时抬头挺胸,不要弯成一坨;

②坐着的时候重心向上提,不要将重量都压在臀部;

③可以在背后放一个靠垫,帮助减少臀部压力。

c.选择正确的内衣

攻略1:从内衣来看,过大过小皆不适

穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手,可是很多女生都忽略了它的作用。如果内衣太大,就无法托起乳房,导致乳房下垂;如果内衣太小,乳房就容易被压迫,造成乳房扁平和向外扩张;如果穿戴好内衣后,乳房似乎要掉出来,这很有可能就是内衣杯罩过浅,过浅的杯罩会增加肩膀的负担,从而导致酸痛。另外,质量不好的内衣还会“切割”乳房,将乳房的一部分挤出罩杯,在腋下形成“副乳”,影响胸部形态。所以,建议大家在购买内衣时多加谨慎,了解自己的身形,挑选最适合自己杯型和尺寸的内衣。

攻略2:从内裤来看,过松过紧都不行

除了内衣,内裤的选择也很重要。穿过小内裤会“切割”臀部,臀部肌肉与脂肪被分隔成两个部分,长期下来,被分割出来的脂肪沿着大腿下垂,造成臀部小,大腿粗的现象。另外,过紧的内裤还会将身体紧紧缠住,压迫臀部,破坏血液循环。过大的内裤会造成臀部下垂;过短的内裤会切割腹部,造成三段腹,破坏女性身材。

d.对抗地心引力的方法

攻略1:倒立法

三国时期,华佗就曾经采用过“头朝下、脚朝上”的倒立法来治病。依据医科资料记载,当倒立时,血液无需克服地心引力的阻力,就能够轻松的流入心脏,从而使得血液循环获得调整。同时,经常倒立,还能使得新鲜血液更容易的流入大脑,增加脑部的活氧量和供血量,这不仅能够有效的缓解疲劳,还能预防脑血管疾病。不过,需要提醒的是,高血压、心脏病、颈椎病患者,最好不要做这个姿势,以免受伤。

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